dieta jaka

[...] Wyciskanie wąsko sztangą łamaną 2x10 ( triceps ) Czyli teraz robisz na większe partie mięśniowe 3 serie a na mniejsze 2 po 10 powtórzeń . Trzymaj się tych zasad : - dieta , taka na jaką budżet pozwala -systematyczny trening -regeneracja -sukcesywne zwiększanie obciążenia . Ja naprzykłąd zwiększam ciężar co tydzień o 2,5kg i siła oraz [...]

Witam! Miło by było jakby odpowiedział Puma666 ale wypowiedzi innych doświadczonych forumowiczów są również mile widziane. rozchodzi sie o HSS100 dla mnie: Wiek: 18 Wzrost: 174 Waga: 71kg Staż: 1 rok(2xHST, potem split) Sprzęt: hantle,sztanga prosta,ławka(skos góra/dół) z modlitewnikiem i przyrządem do nóg Inne sporty: pływanie 2xtyg,piłka nożna w [...]

ogolnie ... jakie przeciwskazania ... bo wiadomo nic za darmo ... jak najlepij dawkowac z jaka dieta... wsomie wszystko przeczytam chetnie czy problemy z sercem sa dzuym przeciwskazaniem ... skutki uboczne ... thnx : )

[...] płacimy tylko za leprzy smak? czy węgle są leprze? generalnie nie ma to wielkiego znaczenia ryz to ryz.. kto wie czy nie z jednej i tej samej plantacji zbierany:P 4. moja dieta wygląda tak, że trzymam ogólnie ilość białka i węgli w dniu, nie mam że o tej godzinie jem 1 pierś a za godzine koniecznie serek wiejski. mam do zjedzenia na dzień pare [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Darshano PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 kg OBWÓD RAMIENIA : 41 cm Reszty obwodów nie mierzyłem. ****CEL************************************************* MASA [...]

Ta dieta też się nei nadaje, poczytaj http://www.sfd.pl/-t752315.html oraz inne artykuły z regulaminu działu. Nie ma czegoś takiego jak schudnięcie miejscowe, po to nam są właśnie potrzebne jej zdjęcia żeby zobaczyc jaką ma budowe, co ma do stracenia, co się da zrobić, od typu budowy uzalezniony jest rozkłada białka, tłuszczy i węglowodanów w [...]

Rozumiem, dlatego napisalem jaka dieta taki wyglad, you are what you eat. Wdl mnie jesli ktos nie ma diety i porzadnej wiedzy to od dopingu powininen trzymac sie z dala, ale to moje zdanie.

Bo zamierzam pomierzyć itd. przed dietą :) A wgl to jaką odżyweczkę polecasz? Słyszałem, że w większości są te szkodliwe słodziki. Co o tym sądzisz? :/

Dieta u mnie jest na wysokim poziomie, wiem jak sie odzywiac co mozna tez zaobserwowac w tescie. Nie jestem zwolennikiem wyliczania kazdej kalorii choc jak mam czas i chec to robie to. Jak kazdy normalny czlowiek czasem musze tez zjejsc kebaba choc rzadko mi sie to zdarza. Zakupilem dzis tego detonatora. W styczniu zaczynam test na forum z dosyc [...]

[...] i chcemy by kazdy przeczytał artykuły w postach podwieszonych przynajmniej w tym dziale. Są tam własnie odpoweidzi na pytania i propozycje przez ciebie dane: jaka dieta, ilośc kalorii, jak wyliczyć, rozkład makroskładników w diecie, itd. Nie mozemy sami tego robic za wszsytkich, bo kazdy, ZNAJĄC SIEBIE I SWÓJ ORGANIZM, wie najlepiej co [...]

_Knife_ a jaka jest dieta na rzeźbe z ujemnym bilansem kalorycznym ?? jakie powinny byc proporcje BTW ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-23 10:35:45

"_Knife_ a jaka jest dieta na rzeźbe z ujemnym bilansem kalorycznym ?? jakie powinny byc proporcje BTW ??" Ha, pytasz o rzeczy o których można napisać książkę i oczekujesz odpowiedzi w jednym zdaniu?! Jest to niezmiernie indywidualna kwestia. B: 1,8 do nawet 3,5 g / kg m.c. T: od 1 do 1,5 g / kg m.c. W: od 1 do kilku g / kg m.c. Zależy od rodzaju [...]

[...] z "gotowcem". Domyślam się, że powinienem zmienić dietę. Aktualnie zjadam niezbyt dużo kalorii. Napisz jeszcze proszę jaką dietę zastosować do Twojego gotowca. Czy ma to być jakaś dieta z nadwyżką kalorii, których ściśle powinienem pilnować? Czy po prostu normalnie się odżywiać, tak żeby rosnąć, czyli jedząc regularnie posiłki i unikać śmieci??

[...] przyroście czystej masy mięśniowej by mieć niezłą sylwetkę na lato " Takich rzeczy nie da się pogodzić, bo jak wspomniałem łączy te cele jedna główna rzecz jaką jest dieta. Przy ujemnym bilansie nie zbudujesz mięśni, a przy dodatnim nie zrzucisz tłuszczu, reszta to kwestia treningu siłowego, aerobów itd . . . Zmieniony przez - Sopel_90 w [...]

dzieki za rade ale powiedzcie mi: jaka dokladnie dieta? jakie cwiczenia od czego zacząć? mam 20 lat co chce osiągnąć hmmmmmmmmm w tej chwili chcę poprostu dobze wyglądać tak jak Maciej w profilu bo uwazam ze to juz jest stanowczy jak na początek cel poza tym podoba mi sie wlasnie taka sylwetka

dzieki za rade ale powiedzcie mi: jaka dokladnie dieta? jakie cwiczenia od czego zacząć? mam 20 lat co chce osiągnąć hmmmmmmmmm w tej chwili chcę poprostu dobze wyglądać tak jak Maciej w profilu bo uwazam ze to juz jest stanowczy jak na początek cel poza tym podoba mi sie wlasnie taka sylwetka .

dzieki za rade ale powiedzcie mi: jaka dokladnie dieta? jakie cwiczenia od czego zacząć? mam 20 lat co chce osiągnąć hmmmmmmmmm w tej chwili chcę poprostu dobze wyglądać tak jak Maciej w profilu bo uwazam ze to juz jest stanowczy jak na początek cel poza tym podoba mi sie wlasnie taka sylwetka .

nigdy nic nie brałem a chce troche przypakowac nie za dużo tak troche jaka dieta był by dla mnie najlepsza ????

czosnek jak chcesz to celuj natruell w kapsułkach ten jedyny mi ciśnienie obniza aero styknie, jeszcze jaka dieta?

w robieniu masy to służy mi dieta i gainer a l-glutamina potrzebna bi mi była w zlikwidowaniu katabolizmu, i ma duzo potrzebnych zastosowań wiec dowiem sie jaką l-glutamine kupić??